Здоровье - Общественного Здравоохранения - Будь Здоров С БС

Vadyan | Просмотров: 530








Что такое комплекс? Ну, это не жилье для пчел–хотя бы один конкретный мед-любящий медведь очень рад. B-комплекс-это добавка, содержащая комбинацию витаминов группы в. К счастью, открывают здоровые преимущества этих БС не сложные, и их понимание предлагает сладкая награда.










Что и rsquo;ы B-комплекс? Ну, это и rsquo;S не ОСМД для медоносных пчел–это хотя бы один конкретный мед-любящий медведь очень рад. B-комплекс-это добавка, содержащая комбинацию витаминов группы в. К счастью, открывают здоровые преимущества этих БС не сложные, и их понимание предлагает сладкая награда.
B-комплекс добавки обычно входят тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацина (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), инозитол, фолиевая кислота или фолиевой кислоты (В9), парааминобензойную кислоту (ПАБК) и кобаламин (витамин В12). Все эти питательные вещества считаются частью семьи B и все они важны для здоровья вашего тела. Пусть и rsquo;посмотрим на эти питательные вещества и посмотреть, как они могут помочь нам жить более здоровой.
Б свободно-радикального борца
Антиоксидант-это вещество, которое может предотвратить вредное воздействие окисления, которое может привести к заболеванию-начальных условий. Антиоксиданты, как полагают, играют определенную роль в профилактике большинства заболеваний. Витамин В1 известен своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для когнитивных функций и общего состояния организма; предотвращает перекисное окисление липидов, что способствует развитию атеросклероза. Витамин В5 традиционно известен своими антиоксидантными и ранозаживляющими способностями.
Тем не менее, мы спасли лучшее для последнего. Рибофлавин (витамин В2) является личным фаворитом из-за его способности, чтобы помочь в производстве глутатиона, главный антиоксидант фермента в организме. Глутатион является важным фактором в ваше тело и rsquo;ы здоровья, так как он повышает антиоксидантную деятельности и, следовательно, снижает риск многих заболеваний, включая рак, артрит и болезни сердца.
Б хорошо для вашего сердца
Многие витамины играют определенную роль в здоровье сердца . Пожалуй, наиболее известными являются витамины В6, В9 и В12. Это трио витаминов B жизненно необходима для здоровья сердечно-сосудистой системы. Эти витамины являются кофакторами метаболизма гомоцистеина . (Сомножитель-это как ключ, который открывает двери для того чтобы держать процесс движется. ) Гомоцистеин-это аминокислота, которая может мешать нормальному функционированию клеток, которые выстилают кровеносные сосуды и увеличивают окислительный стресс. Эти два эффекта приводят к нездоровым сердечно-сосудистой системы. На самом деле, состояние, известное как гипергомоцистеинемия (повышение уровня гомоцистеина) является фактором риска для коронарной сердечной и nbsp;заболеваний и инсульта. Гарантируя, что ваше тело содержит достаточное количество витаминов В6, В9 и В12 держит двери гомоцистеина открыть метаболизм и предотвращает накопление гомоцистеина в организме. Сохранить здоровье вашей сердечно-сосудистой системе с помощью этих трех БС.
Есть еще один фактор риска заболеваний сердца, которые препятствуют мощность БС. Низкий уровень витамина В6 в организме связанные с повышенным уровнем с-реактивного белка (связаны с плохой сердечно-сосудистой системы), поэтому витамин В6 вдвойне важны для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ниацин (В3) - это еще один витамин важен для нашего сердца. Ниацин участвует во многих аспектах тела; однако, он больше известен своими анти-гиперлипидемией активность (уменьшение превышение липидов в крови). Таким образом, ниацин, с успехом используется для снижения уровня холестерина и триглицеридов, по данным исследования, опубликованного в архивы внутренней медицины (апрель 2004).
Б Счастливы
Фолиевая кислота (В9) - это не только ключ, который поддерживает здоровый уровень гомоцистеина, он также является антиоксидантом. Его способность, чтобы предотвратить окисление и снижают уровень гомоцистеина, тем самым препятствуя развитию атеросклеротических бляшек, вероятно, объясняет, почему фолиевая кислота считается важным в профилактике когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера и rsquo;с деменцией и познавательных функций.
Структуры головного мозга поддерживается витамин В12, который является жизненно важным для производства миелина и предотвращает повреждение нервных аксонов в головном мозге. Общение, или синапсах, в мозгу очень важно. Витамин В6 участвует в синтезе нейромедиаторов серотонина, норадреналина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Все это важно для правильного функционирования мозга . Витамин В6 также применяется для лечения предменструальных симптомов, токсикоз, и депрессия во время беременности.
Это и rsquo;S не сложный. B-комплекс прост. Витамины группы в играют важную роль в повседневном функционировании наших тел. Пожинать сладкие пользе витаминов А и ldquo;Б” в здоровом.



RDA для витаминов группы в


Тиамин (В1)
1. 2 мг


Рибофлавин (В2)
1. 3 мг


Ниацин (В3)
16 мг


Пантотеновая Кислота (В5)
5 мг


Пиридоксин (B6)
1. 3-1. 7 мг


Фолиевая Кислота (В9)
400 мкг


В12
2. 4 мкг








Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Будь Здоров С БС Будь Здоров С БС