Еда и напитки - Еда - Рак Нарушителей

kulbido | Просмотров: 545








Десять противораковых продуктов, от брусники до лебеды, обеспечить антиканцерогенным свойствами.










Всегда выбирайте органические, когда чулок на рак перебора пищевыми продуктами. Не только сертифицированные органические продукты лучше для окружающей среды, свободной от химических спреев и генетически модифицированные организмы, они также содержат более высокие уровни питательных веществ и антиоксидантов.
Там и rsquo;ы хорошие новости из пакета последних исследований. Находки свидетельствуют о том, что мы вкладываем в наших продуктовых тележках и на наши тарелки можно сократить риск нескольких видов рака
Следующие звезды продукты могут помочь защитить вас, с головы до ног, против большого с.
Брусника
Цели: рак толстой кишки, второй по значимости причиной мужчина и рак-родственных смертей среди женщин в Канаде.
В журнале науки продовольствия и сельского хозяйства сообщает антиоксидант-загружен клюква может предотвратить рак толстой кишки путем уменьшения воспаления.
Попробуйте это:в средней кастрюле, смешайте 1 1/2 чашки (350 мл) свежей или замороженной клюквы, 3 груши или яблоки, очищенные и нарезанные кубиками, 1/2 чашки (125 мл) сахара, 1/2 чашки (125 мл) сушеной вишни и 1/2 стакана (125 мл) воды. Доведите до кипения на среднем огне и варите в течение 15 минут, часто помешивая . Подавайте с йогурт.
Кале
Цели: рак матки, является самым распространенным видом рака женских репродуктивных органов.
Исследователи из онкологического Института Нью-Джерси сообщили, что повышенное потребление бета-каротина и витамина С, два мощных антиоксидантов, может снизить риск рака матки у женщин. Капуста богата с.
Попробуйте это:оторвать листья от стеблей 1 пучок капуста и нарезать укуса размера куски. Выкладываю кусочки на противень. Перемешайте с 2 ч. л. (10 мл) масло и морская соль по вкусу, выпекать в течение 12 до 15 минут или до хрустящей корочки. Наслаждаться, как здоровую закуску.
Яйца
Цели: рак молочной железы . По данным канадского общества рака, один из девяти канадских женщин будет развиваться рак молочной железы .
В исследовании 2008 года, от горы Синайской школы медицины обнаружили, риск развития рака молочной железы среди женщин, которые имели высокое потребление холина, питательного вещества, необходимого для нормального функционирования клеток 24% ниже . Одно яйцо, в частности желток, содержит примерно четверть рекомендуемой суточной дозы.
Попробуйте это: место, цельные яйца прямо на гриль на среднем огне. Варить около 10 минут или пока раковины над золотисто-коричневый все . Очистить и нарезать зеленый салат.
Бразильские орехи
Цели: рак кожи . Частота этого заболевания продолжает увеличиваться среди канадцев.
Более высокие уровни крови антиоксидант селен могут уменьшить риск рака кожи примерно на 60 процентов, по данным исследования 2009 года в эпидемиологии рака, Биомаркеры &амп; Профилактика. Бразильские орехи являются природа–это богатый источник Селена.
Попробуйте это:поместите орехи в толстым дном сковороде и варить на среднем огне, постоянно помешивая в течение 5 минут или пока орехи не станет золотисто-коричневой. Заказать как легкие закуски.
Киноа
Цели: рак поджелудочной железы, который имеет один из самых низких коэффициентов выживаемости для всех раков.
Недавнее исследование в американском журнале эпидемиологии, показывает людей, которые потребляют два или более ежедневных порций волокна и цельные зерна, такие как лебеда, имеют более низкий риск рака поджелудочной железы, чем те, которые потребляют одну или меньше порций.
Попробуйте это:в кастрюле смешайте 1 стакан (250 мл) яблочного сидра или сока, 1/2 стакана (125 мл) киноа и 1/2 чайной ложки (2 мл) корицы. Доведите до кипения, уменьшите огонь и варите, пока жидкость не впитается, от 10 до 15 минут. Подавайте как гарнир с едой.
Эдамаме
Цели: рак простаты самый общий рак в канадских мужчин.
Эдамаме-это молодые зеленые соевые бобы, наделенные генистеин и даидзеин. По данным исследование 2009 года в журнале питание и рак, эти растительные соединения имитируют эстроген, снижая риск рака простаты на 30%.
Попробуйте это:приготовить 1 стакан (250 мл) обстреливают зеленые соевые бобы согласно пакета направлениях. Добавить в блендере с 1/4 стакана (60 мл) каждого простого йогурта и тахини, 2 зубчика чеснока, сок 1/2 лимона, 1/2 чайной ложки (2 мл) тмина, 1/4 чайной ложки (1 мл) кайенского перца, соль и перец по вкусу. Смешайте до однородной массы. Подавать с цельнозерновыми крекерами или crudit?




В набор специй можно упаковать серьезной борьбе с раком пунш

Черный перец содержит пиперин, который может снизить риск рака молочной железы .
Кайенский перец или порошок Чили содержит капсаицин, который появляется, чтобы предотвратить рост панкреатических раковых клеток.
Имбирь содержит 6-shogaol, что предотвращает размножение раковых клеток в легких .
Куркума содержит куркумин, нашли атаковать и убивать раковые клетки пищевода.





Зеленый чай
Цели: рак легких ведущая причина смерти рака в Канаде.
В 2009 году исследование, проведенное китайскими учеными было установлено две чашки зеленого чая в день снижает риск рака легких на 18%. Этот древний напиток содержит, среди прочего, могучей борьбе с раком антиоксидантов, эпигаллокатехин галлат (ЭГКГ).
Попробуйте следующее:позвольте вашему зеленому чаю настояться в течение примерно 5 минут, так еще ЭГКГ попадает в вашу кружку. Выпейте и наслаждайтесь!
Семена подсолнуха
Цели: рак мочевого пузыря . Курение является фактором риска для этого вида рака, поскольку рак-причиняя химикаты накапливаются в мочевом пузыре.
В 2010 Австралийское исследование показало высокое потребление витамина Е (по крайней мере 193 мг в день) может снизить риск развития рака мочевого пузыря примерно на 35 процентов. Семечки вместе с орехами и растительными маслами, являются отличным источником.
Попробуйте это: добавьте щедрую порцию семечек в овсяную кашу, салат, салаты, выпечка и йогурт.
Нерка
Цели: Рак пищевода, чаще встречается у мужчин, особенно смертельно. Основные факторы риска включают курение, кислотного рефлюкса, и пить очень горячие напитки.
Ученые из Международного института эпидемиологии в Мэриленде обнаружили людей, которые потребляли больше всего витамина D были менее склонны к развитию пищевода и устных раков. Нерка наполняется солнцем витаминов, А также Омега-3 жиров, другая опухоль укротитель.
Попробуйте это:в большой миске, хлопь 1 банку нерки. Добавить 2 тертые моркови. Смешайте 2 нарезанных лука-шалота, 1/2 стакана (125 мл) хлопьев, 1 ст. л. (15 мл) Дижонской горчицы, 2 ч. ложки (10 мл) порошка карри, 1 взбитое яйцо, соль и перец по вкусу. Форма на 6 равных по размеру котлеты. Гриль или пан-жарить, пока не станет горячим, и служить на все плюшки зерна .
Ростки брокколи
Цели: рак желудка . Диета с высоким содержанием соленых и копченых продуктов повышает риск рака желудка .
Капуста брокколи-Звездный источник сульфорафана. Этот мощный антиоксидант может бороться Хеликобактер пилори инфекции желудка, значительным фактором риска для рака желудка, говорит исследование 2009 года в журнале исследований в области профилактики рака .
Попробуйте это:для острый пинок, добавить капусту брокколи в салаты, бутерброды и супы.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Рак Нарушителей Рак Нарушителей